筋トレするならお部屋で決まり!効果的な方法5つ

2015年12月19日のジョギング関連ニュース

筋トレするならお部屋で決まり!効果的な方法5つ

有酸素運動というと、ランニングやウォーキング、水泳などですが、さすがに水泳は自宅では無理ですよね。 ランニングもマシンがあればできますが、購入するのはお金がかかるし場所もとってしまいます。 そこでおすすめなのが「ジャンピング・ジャック」。 これはジャンプしたと ...

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